El estudio científico que prueba cómo las personas pueden reducir el dolor lumbar con un cambio en su alimentación

Si sumás estos antioxidantes a tu dieta, no vas a sufrir de dolor en la zona lumbar.

Se conoce a la lumbalgia como el dolor que se produce en la zona lumbar.  Este se produce por trastornos en la columna vertebral y las articulaciones, músculos, ligamentos y raíces nerviosas adyacentes, o por trastornos de los discos intervertebrales.Según datos oficiales de la Organización Mundial de la Salud, alrededor de 620 millones de personas de todo el mundo sufren de lumbalgia. Y se estima que el número se multiplique para 2050Según diferentes estudios científicos publicados, sumar antioxidantes a la alimentación puede beneficiar a las personas que sufren este dolor. 

¿Qué alimentos tienen antioxidantes y pueden prevenir el dolor lumbar?

Para los científicos especializados en dolores lumbares, la ingesta de antioxidantes ocupa un rol fundamental en las personas que sufren de este dolor.

Para poder evitarlo o tratarlo en caso de ya sufrirlo, se recomienda sumar a tu alimentación: 

• Pescado
• Yema de Huevos
• Granos
• Hígado
• Ajo
• Frutos secos
• Tomate
• Banana
• Naranja
• Calabaza
• Espinaca 
• Acelga