Cuatro herramientas para trabajar la inteligencia emocional
Autoconocimiento, autoconsciencia, autocontrol y habilidad social son herramientas que se trabajan en el taller que se brinda en el CPV 23 de Agosto de Alto Comedero.
Abigaíl Durán, Psicóloga Social y Promotora de Salud Mental, consideró que una persona formada en inteligencia emocional “es capaz de gestionar sus emociones como las de otras personas”. “La base es el autoconocimiento: conocer las propias emociones, creencias y quién soy; luego la autoconsciencia: cuestionarnos esas creencias que tenemos, por qué creo en tales cosas; continúa la fase del autocontrol: el autoregularse cuando se nos presenten situaciones que despierten en nosotros impulsos negativos o que alteren nuestras emociones; y por último, la habilidad social: tener un buen vínculo, tratar de no tener a tu lado a personas negativas o tratar de no ser esa persona que constantemente emite comentarios negativos”.
Para Durán “las matrices de aprendizaje son inconscientes, es como si tendríamos un cassette que nos hace comportar tal como vimos que reaccionaban nuestros padres, hermanos o algún familiar ante situaciones determinadas. Un ejemplo de ello es cuando las parejas van y vuelven; probablemente esa conducta se deba a que aprendieron eso de la relación de sus padres; o antes cuando un niño se portaba mal automáticamente recibía una cachetada. La inteligencia emocional muestra que depende de uno mismo si se quiere continuar con nuestros hijos la misma estructura que recibimos durante la infancia”, sostuvo.
Por último, la psicóloga compartió actividades para realizar entre padres e hijos tales como “el dado de emociones”: “si al tirar el dado nos toca ‘tristeza’, nombraremos 3 tristezas que tengamos y veremos cómo lo podemos solucionar. Otra actividad para realizar de forma individual es el ‘esquema de personalidad’: consiste en armar 3 columnas; en la primera coloco quién y cómo soy; en la segunda qué cosas, personas o situaciones me afectan; y en la última colocar cómo resolver esas situaciones cuando se nos presente”, concluyó.
Para más información, contactarse al 3884591577 o mediante la página de Facebook Crecimiento Personal y Familiar